Fastenorte
In Bewegung kommen
Der Alltag ermüdet und engt ein?
Fasten schafft Raum für Bewegung und neue Energie. Das bringt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist in Bewegung.
Neu anfangenen
Stress lässt das Leben wie im Hamsterrad wirken?
Fasten kann eine Unterbrechung sein: Gewohntes tritt in den Hintergrund und der Blick auf das Wesentliche wird wieder frei.
Gesund bleiben
Dem Körper fehlen die nötigen Pausen zur Regeneration?
Fasten kann die Autophagie anregen – einen natürlichen Prozess, bei dem der Körper in den Zellen aufräumt und nicht mehr benötigte Bestandteile abbaut und wiederverwertet.
Leichter werden
Hat sich mit der Zeit das eine oder andere Kilo angesammelt?
Beim Fasten greift der Körper auf seine Energiereserven zurück. Gleichzeitig kann die Auszeit helfen, Abstand von ständig kreisenden Gedanken ums Essen zu gewinnen.
Wer dich begleitet
Ich bin Monika, Diplom-Forstwirtin und ärztlich geprüfte Fastenleiterin. Seit über 16 Jahren faste ich selbst regelmäßig. Daran begeistert mich bis heute, dass nicht nur jedes Fasten anders ist, sondern auch das Zusammenspiel von Bewegung, Natur und Ruhe. Besonders wertvoll ist für mich die Erfahrung, für eine Weile aus den gewohnten Routinen auszusteigen und ganz auf meinen Körper zu vertrauen.
Bewegung begleitet mich schon lange, beim Wandern genauso wie als Trainerin im Sport. In meinen Fastenwochen verbinde ich deshalb Fasten nach Buchinger-Lützner mit viel Bewegung in der Natur, fundiertem Wissen und genügend Raum für Ruhe und die eigenen Bedürfnisse.
Mir ist wichtig, dass du dich während deiner Fastenwoche gut aufgehoben fühlst, ohne Leistungsdruck und ohne den Anspruch, irgendetwas „richtig“ machen zu müssen.
Diplom-Forstwirtin · ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa) · lizenzierte Trainerin